Specjaliści w opiece okołoporodowej i powrocie do formy
Femi centrum
Femi Centrum to wyjątkowe miejsce stworzone z myślą o kobietach, które pragną zadbać o swoje zdrowie na każdym etapie życia. Oferujemy kompleksową opiekę, wspierając kobiety przygotowujące się do ciąży, w trakcie jej trwania oraz po porodzie. Nasza oferta łączy profesjonalne usługi z zakresu fizjoterapii, dietetyki kobiecej i treningu medycznego, zapewniając pełną opiekę nad ciałem i duchem.
Każda kobieta zasługuje na indywidualne podejście, które uwzględnia jej unikalne potrzeby. W **Femi Centrum** stawiamy na specjalistyczne leczenie, rehabilitację, doradztwo dietetyczne i wsparcie w zakresie zdrowia psychicznego, aby każda z nas mogła cieszyć się pełnią życia i dobrym samopoczuciem.
Co możemy zaoferować
Jak będziemy pracować
Przed porodem
Nad czym będziemy pracować aby przygotować się do porodu?
-wzmocnienie i uelastycznienie kresy białej i mięśni core po to aby zmienniejszych ryzyko rozejścia mięśnia prostego brzucha
-poprawa postawy, rosnący brzuch spowoduje zmianę środka ciężkości ciała, miednica ucieka do przodopochylenia, zaokrąglają się plecy
-praca nad otwarciem klatki piersiowej i wzmocnieniem mięśni grzbietu po to aby przygotować przyszłą mamę na obciążenia związana z rosnącym biustem oraz w późniejszym etapie karmieniem, noszeniem dziecka
-Kontrola stanu mięśni dna miednicy u fizjoterapeutki uroginekologicznej
-Praca nad rozluźnieniem obręczy biodrowej oraz powłok brzusznych (szczególnie u Pań mających problem z zajściem w ciążę)
-Wzmocnienie mięśni dna miednicy, ponieważ po ciąży stają się one luźniejsze, niezależnie od sposobu rozwiązania ciąży
W trakcie ciąży
l trymestr:
-początek ustawiania miednicy w tylopochyleniu, ból mięśni: czworogłowego, prostownika kręgosłupa
-drażliwy żołądek, zgaga (terapia wisceralna)
-mogą wystąpić bóle głowy (praca fizjoterapeutyczna z mięśniami szyi, podpotylicznymi)
Il trymestr:
-pogłębienie lordozy lędźwiowej (możliwe objawy bólu odcinka lędźwiowego)
– Największe zmiany gruczołów piersiowych, mogą wystąpić drętwienia rąk, bóle szyi i odcinka piersiowego
– Może pojawić się opuchlizna na kostkach, dłoniach lub twarzy (fizjoterapeuta może wtedy popracować drenażem wątroby i pokazać ćwiczenia przwciwobrzękowe)
III trymestr:
– Nasilenie wszystkiego co w I i Il trymestrze, może mogą pojawić się bóle paeudokorzeniowe w związku ze zmieniającą się postawą (potocznie rwa kulszowa)
– Przygotowanie do porodu: instruktaż masażu krocza, ćwiczeń otwierających biodra, technik oddechowych, relaksacyjnych, nauka ćwiczeń przeciwzakrzepowych na czas po porodzie
– Jeżeli jest przewidywana cesarka to przygotowanie tkanek na cięcie poprzez masaż w gabinecie i instruktaż do domu + instruktaż co można robić w pierwszych dniach po cięciu
– Kinesiotaping brzuszka, ewentualnego rozejścia mienia prostego brzucha
Po ciąży
-kontrola stanu mięśni dna mięśni dna miednicy
-kontrola mięśni brzucha (sprawdzenie wielkości rozejścia mięśni brzucha)
-Praca z blizną po cesarskim cięciu/ nacięciu krocza
-Sprawdzenie postawy po ciąży
-Rozluźnianie mięśni grzbietu i klatki piersiowej spiętych z powodu karmienia/ noszenia dziecka
– Instruktaż poprawnego dla ciała kobiety podnoszenia, karmienia dziecka
– Wyciszenie układu nerwowego przebodźcowanego niewyspaniem, nową sytuacją (nauka technik relaksacyjnych)
Pomoc z zakresu
Dietetyki
Treningu medycznego
masażu
Czy Twoje blizny sprawiają Ci dyskomfort
W Femi Centrum zdajemy sobie sprawę, jak ważne jest kompleksowe podejście do zdrowia i komfortu każdej kobiety po porodzie. Blizny po ciąży, szczególnie po cesarskim cięciu czy nacięciu krocza, mogą wpływać na samopoczucie, funkcjonowanie ciała oraz poziom pewności siebie. Dlatego oferujemy specjalistyczną **terapię blizn**, która pomaga w ich rehabilitacji i poprawie kondycji skóry oraz tkanek głębszych.
Nasza terapia blizn po ciąży łączy różne techniki, takie jak masaż blizny, terapia manualna, techniki ułatwiające prawidłowe gojenie tkanek oraz indywidualnie dobrane ćwiczenia, które wspomagają mobilizację blizny i przywracają pełną sprawność. Dzięki tym metodom, blizny stają się bardziej elastyczne, a skóra odzyskuje swój naturalny wygląd i funkcjonalność.
Celem terapii jest nie tylko poprawa estetyki blizny, ale również zapobieganie powikłaniom, takim jak bóle pleców, trudności w poruszaniu się czy dyskomfort w okolicach blizny. Z troską i profesjonalizmem podchodzimy do każdej pacjentki, zapewniając jej wsparcie na każdym etapie procesu rehabilitacji.
Ból spojenia łonowego w ciąży?
Ból spojenia łonowego to dolegliwość, która dotyka wiele kobiet w trakcie ciąży. Jest to ból w okolicy łączenia kości łonowych, który może być szczególnie uciążliwy w drugim i trzecim trymestrze. Powstaje w wyniku naturalnych zmian zachodzących w ciele przyszłej mamy, takich jak rozluźnianie się stawów miednicy pod wpływem hormonów, przygotowujących ciało do porodu.
W Femi Centrum oferujemy skuteczną pomoc w łagodzeniu bólu spojenia łonowego. Nasza terapia opiera się na bezpiecznych i sprawdzonych metodach, które mają na celu złagodzenie dolegliwości, poprawę stabilności miednicy oraz ułatwienie codziennego funkcjonowania.
Nasze podejście jest indywidualnie dopasowane do potrzeb każdej kobiety, uwzględniając jej stan zdrowia, etap ciąży oraz intensywność bólu. Dzięki odpowiedniej terapii możesz poczuć ulgę, poprawić komfort codziennych czynności i przygotować się do porodu z mniejszym stresem oraz bólem.
Dbamy o Twoje zdrowie i komfort, oferując kompleksowe wsparcie w czasie ciąży.
Silne mięśnie dna miednicy to fundament zdrowia intymnego, poprawy jakości życia oraz lepszej kontroli nad ciałem. Nasze programy ćwiczeń są dostosowane do indywidualnych potrzeb każdej kobiety, co pozwala na bezpieczne i skuteczne wzmocnienie tej grupy mięśniowej. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom możesz poczuć się pewnie, komfortowo i wrócić do pełnej sprawności po porodzie.
Wzmocnij mięśnie dna miednicy!
Mięśnie dna miednicy odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i komfortu zarówno w czasie ciąży, jak i po porodzie. Silne i elastyczne mięśnie dna miednicy wspierają narządy wewnętrzne, poprawiają kontrolę nad pęcherzem i jelitami, a także mają istotne znaczenie w regeneracji po porodzie oraz w zapobieganiu problemom takim jak nietrzymanie moczu czy obniżenie narządów.
W Femi Centrum oferujemy specjalistyczne ćwiczenia i terapie, które pomogą wzmocnić mięśnie dna miednicy, przywracając im pełną funkcjonalność i elastyczność. Nasze podejście łączy:
- Ćwiczenia wzmacniające – Z pomocą wykwalifikowanych fizjoterapeutów oferujemy ćwiczenia ukierunkowane na wzmacnianie mięśni dna miednicy, które są bezpieczne i skuteczne zarówno w czasie ciąży, jak i po porodzie.
- Terapia manualna – Techniki terapeutyczne pomagają poprawić elastyczność i sprawność mięśni miednicy, co jest szczególnie ważne po porodzie.
- Edukacja – Uczymy, jak prawidłowo angażować mięśnie dna miednicy w codziennych czynnościach, aby zapobiec ich osłabieniu i związanym z tym problemom.
Nietrzymanie moczu w ciąży? To nie jest normalne!
Nietrzymanie moczu to problem, z którym zmaga się wiele kobiet w ciąży, ale to nie oznacza, że jest to naturalna część tego okresu. Choć zmiany hormonalne, rosnąca macica i zmiany w strukturze miednicy mogą wpływać na funkcjonowanie układu moczowego, nietrzymanie moczu w ciąży jest oznaką, że coś może wymagać uwagi.
W Femi Centrum wiemy, jak ważne jest odpowiednie wsparcie w takim przypadku. Nietrzymanie moczu nie powinno być bagatelizowane – może to być sygnał osłabienia mięśni dna miednicy, które są odpowiedzialne za kontrolowanie pęcherza moczowego. Na szczęście istnieją skuteczne metody, które pomagają w rozwiązaniu tego problemu.
Oferujemy kompleksową pomoc w walce z nietrzymaniem moczu, która obejmuje:
- Fizjoterapię uroginekologiczną – Skierowaną na wzmacnianie mięśni dna miednicy i poprawę ich elastyczności. Z pomocą specjalistycznych ćwiczeń pomagamy w przywróceniu prawidłowej funkcji mięśni miednicy.
- Ćwiczenia wzmacniające – Dopasowane do etapu ciąży, które pomagają w aktywacji i wzmocnieniu mięśni, odpowiedzialnych za utrzymanie pęcherza w prawidłowej pozycji.
- Edukacja i trening – Uczymy, jak prawidłowo angażować mięśnie dna miednicy w codziennym życiu, co pozwala na poprawę kontroli nad pęcherzem i zapobieganie nietrzymaniu moczu.
Nietrzymanie moczu w ciąży to problem, który można skutecznie rozwiązać dzięki odpowiednim ćwiczeniom i terapii. W Femi Centrum oferujemy indywidualne podejście, które pomoże Ci odzyskać komfort i pewność siebie w tym wyjątkowym czasie. Twoje zdrowie intymne jest dla nas priorytetem, a odpowiednia opieka pomoże Ci cieszyć się ciążą bez tego nieprzyjemnego objawu.
Poznaj nasz
zespół
Magdalena Poniecka
Natalia Józefczak
Paweł Poniecki
Weronika Bryl
