Co możemy zaoferować
oferta
Pakiet I
- 3 wizyty u fizjoterapeuty
- konsultacja z trenerem i rozpisanie ćwiczeń
- konsultacja z dietetykiem i rozpisanie diety
Pakiet II
- 3 wizyty u fizjoterapeuty
- konsultacja z trenerem 3 treningi medyczne
- 2 x konsultacja z dietetykiem i rozpisanie diety
Pakiet III
- 3 wizyty u fizjoterapeuty
- konsultacja z trenerem 3 treningi medyczne
- 2 x konsultacja z dietetykiem i rozpisanie diety
- masaż kobido up / relaksujący
Pakiet IV
- 5 x wizyta u fizjoterapeuty,
- konsultacja z trenerem i 3 treningi medyczne,
- 2 konsultacja z dietetykiem, rozpisanie diety,
Opieka w ciąży
- 3 wizyty fizjoterapeutyczne
- konsultacja z trenerem, rozpisanie ćwiczeń
- konsultacja dietetyczna z zaleceniami żywieniowymi
Opieka po ciąży
- 5 wizyt u fizjoterapeuty
- konsultacja z trenerem 6 treningów medycznych
- 2 x konsultacja z dietetykiem i rozpisanie diety
Wizyta uroginekologiczna
- terapia blizn
- poprawa postawy ciała
- nietrzymanie moczu
- Kontrola stanu mięśni dna miednicy
- Praca nad rozluźnieniem obręczy biodrowej
- terapia wisceralna
- Kinesiotaping brzuszka
- kontrola mięśni brzucha
- Praca z blizną po cesarskim cięciu/ nacięciu krocza
- Sprawdzenie postawy po ciąży
- Rozluźnianie mięśni grzbietu i klatki piersiowej
- Wyciszenie układu nerwowego przebodźcowanego niewyspaniem, nową sytuacją
Trening medyczny
- trening z trenerem medycznym
- wzmocnienie mięśni
- Ćwiczenia na elastyczność i mobilność
- Trening stabilizacyjny (core)
- Redukcja bólu pleców
- Zmniejszanie obrzęków
- Rehabilitacja po cesarskim cięciu
- Treningi wzmacniające, siłowe
- Rehabilitacja poporodowa
- Powrót do formy
Konsultacja dietetyczna
- Analiza aktualnych nawyków żywieniowych i zdrowotnych
- Porady dotyczące witamin i składników wspierających płodność
- Opracowanie szybkich posiłków bogatych w składniki wspierające płodność i zdrowie przed ciążą
Edukacja prawidłowego żywienia w każdym trymestrze ciąży
Zapewnienie odpowiedniej ilości kluczowych składników odżywczych, takich jak kwas foliowy, wapń, żelazo
- Wsparcie w radzeniu sobie z typowymi dolegliwościami ciążowymi, takimi jak mdłości czy zgaga
- Dieta wspierająca regenerację organizmu po ciąży
- Zalecenia dotyczące odżywiania podczas karmienia piersią, aby zapewnić dziecku najlepszy start
- Wsparcie w zdrowej utracie masy ciała po ciąży
Pomoc z zakresu
Dietetyki
Treningu medycznego
masażu
Czy Twoje blizny sprawiają Ci dyskomfort
W Femi Centrum zdajemy sobie sprawę, jak ważne jest kompleksowe podejście do zdrowia i komfortu każdej kobiety po porodzie. Blizny po ciąży, szczególnie po cesarskim cięciu czy nacięciu krocza, mogą wpływać na samopoczucie, funkcjonowanie ciała oraz poziom pewności siebie. Dlatego oferujemy specjalistyczną **terapię blizn**, która pomaga w ich rehabilitacji i poprawie kondycji skóry oraz tkanek głębszych.
Nasza terapia blizn po ciąży łączy różne techniki, takie jak masaż blizny, terapia manualna, techniki ułatwiające prawidłowe gojenie tkanek oraz indywidualnie dobrane ćwiczenia, które wspomagają mobilizację blizny i przywracają pełną sprawność. Dzięki tym metodom, blizny stają się bardziej elastyczne, a skóra odzyskuje swój naturalny wygląd i funkcjonalność.
Celem terapii jest nie tylko poprawa estetyki blizny, ale również zapobieganie powikłaniom, takim jak bóle pleców, trudności w poruszaniu się czy dyskomfort w okolicach blizny. Z troską i profesjonalizmem podchodzimy do każdej pacjentki, zapewniając jej wsparcie na każdym etapie procesu rehabilitacji.
Ból spojenia łonowego w ciąży?
Ból spojenia łonowego to dolegliwość, która dotyka wiele kobiet w trakcie ciąży. Jest to ból w okolicy łączenia kości łonowych, który może być szczególnie uciążliwy w drugim i trzecim trymestrze. Powstaje w wyniku naturalnych zmian zachodzących w ciele przyszłej mamy, takich jak rozluźnianie się stawów miednicy pod wpływem hormonów, przygotowujących ciało do porodu.
W Femi Centrum oferujemy skuteczną pomoc w łagodzeniu bólu spojenia łonowego. Nasza terapia opiera się na bezpiecznych i sprawdzonych metodach, które mają na celu złagodzenie dolegliwości, poprawę stabilności miednicy oraz ułatwienie codziennego funkcjonowania.
Nasze podejście jest indywidualnie dopasowane do potrzeb każdej kobiety, uwzględniając jej stan zdrowia, etap ciąży oraz intensywność bólu. Dzięki odpowiedniej terapii możesz poczuć ulgę, poprawić komfort codziennych czynności i przygotować się do porodu z mniejszym stresem oraz bólem.
Dbamy o Twoje zdrowie i komfort, oferując kompleksowe wsparcie w czasie ciąży.
Silne mięśnie dna miednicy to fundament zdrowia intymnego, poprawy jakości życia oraz lepszej kontroli nad ciałem. Nasze programy ćwiczeń są dostosowane do indywidualnych potrzeb każdej kobiety, co pozwala na bezpieczne i skuteczne wzmocnienie tej grupy mięśniowej. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom możesz poczuć się pewnie, komfortowo i wrócić do pełnej sprawności po porodzie.
Wzmocnij mięśnie dna miednicy!
Mięśnie dna miednicy odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i komfortu zarówno w czasie ciąży, jak i po porodzie. Silne i elastyczne mięśnie dna miednicy wspierają narządy wewnętrzne, poprawiają kontrolę nad pęcherzem i jelitami, a także mają istotne znaczenie w regeneracji po porodzie oraz w zapobieganiu problemom takim jak nietrzymanie moczu czy obniżenie narządów.
W Femi Centrum oferujemy specjalistyczne ćwiczenia i terapie, które pomogą wzmocnić mięśnie dna miednicy, przywracając im pełną funkcjonalność i elastyczność. Nasze podejście łączy:
- Ćwiczenia wzmacniające – Z pomocą wykwalifikowanych fizjoterapeutów oferujemy ćwiczenia ukierunkowane na wzmacnianie mięśni dna miednicy, które są bezpieczne i skuteczne zarówno w czasie ciąży, jak i po porodzie.
- Terapia manualna – Techniki terapeutyczne pomagają poprawić elastyczność i sprawność mięśni miednicy, co jest szczególnie ważne po porodzie.
- Edukacja – Uczymy, jak prawidłowo angażować mięśnie dna miednicy w codziennych czynnościach, aby zapobiec ich osłabieniu i związanym z tym problemom.
Nietrzymanie moczu w ciąży? To nie jest normalne!
Nietrzymanie moczu to problem, z którym zmaga się wiele kobiet w ciąży, ale to nie oznacza, że jest to naturalna część tego okresu. Choć zmiany hormonalne, rosnąca macica i zmiany w strukturze miednicy mogą wpływać na funkcjonowanie układu moczowego, nietrzymanie moczu w ciąży jest oznaką, że coś może wymagać uwagi.
W Femi Centrum wiemy, jak ważne jest odpowiednie wsparcie w takim przypadku. Nietrzymanie moczu nie powinno być bagatelizowane – może to być sygnał osłabienia mięśni dna miednicy, które są odpowiedzialne za kontrolowanie pęcherza moczowego. Na szczęście istnieją skuteczne metody, które pomagają w rozwiązaniu tego problemu.
Oferujemy kompleksową pomoc w walce z nietrzymaniem moczu, która obejmuje:
- Fizjoterapię uroginekologiczną – Skierowaną na wzmacnianie mięśni dna miednicy i poprawę ich elastyczności. Z pomocą specjalistycznych ćwiczeń pomagamy w przywróceniu prawidłowej funkcji mięśni miednicy.
- Ćwiczenia wzmacniające – Dopasowane do etapu ciąży, które pomagają w aktywacji i wzmocnieniu mięśni, odpowiedzialnych za utrzymanie pęcherza w prawidłowej pozycji.
- Edukacja i trening – Uczymy, jak prawidłowo angażować mięśnie dna miednicy w codziennym życiu, co pozwala na poprawę kontroli nad pęcherzem i zapobieganie nietrzymaniu moczu.
Nietrzymanie moczu w ciąży to problem, który można skutecznie rozwiązać dzięki odpowiednim ćwiczeniom i terapii. W Femi Centrum oferujemy indywidualne podejście, które pomoże Ci odzyskać komfort i pewność siebie w tym wyjątkowym czasie. Twoje zdrowie intymne jest dla nas priorytetem, a odpowiednia opieka pomoże Ci cieszyć się ciążą bez tego nieprzyjemnego objawu.
Poznaj nasz
zespół
Magdalena Poniecka
Weronika Skąpska
Paweł Poniecki
Weronika Bryl
